Sista måltiden
Sitter med dagens sista måltid. Kesella och proteinshake.
Istället för PW imorse så blev det 20 min rodd som Cardio och sedan ett benpass.
Sen magsjukan så har jag haft otroligt svårt att få i mig torsk och ägg. Idag släppte det och det blev aningen enklare.
Lördagen planerar jag redan nu. Sug efter annan mat har infunnit sig då och då dessa dagar. Jag tror att det mest beror på att jag i min lilla diet ändå måste laga pannkakor, göra smörgåsar, känna doften av kycklinggryta osv. Det är inte godis som jag suktar efter, utan just annan mat och bröd med massa pålägg.
Jag ska ju äta med måtta på lördag och ska fortfarande hålla mig till det men oj vad den dagen ska planeras i detalj för att få smaka på många olika godsaker.
Jag gick in i detta med hopp och tro om att det skulle ta cirka 12 veckor att komma i form. Men har fått den frågan besvarad med att det faktiskt kan ta 20 veckor eller mer innan jag är i tävlingsform. Voi voi! Det är många veckor.
Så ljuset i tunneln existerar inte ens i dagsläget...nä vad melodramatiskt det låter nu. Jag lider verkligen inte så mycket. Det blir väldigt enformigt men det är trots allt mat. Jag går inte hungrig och jag har en ätardag.
Jag är nog bara lite bitter just nu eftersom min ätardag förra veckan inte blev av...
Imorgon är det överkropp på tur.
Ett överkroppspass kan se ut som nedan:
| BÄNKPRESS SMALT GREPP |
| FLAT DUMBELL PRESS |
| PENDLEY ROW |
| UP ROW |
| FYS: MAGE CIRKELTRÄNING NR.1 |
| NEDVARVNING |
Mina överkroppspass är väldigt varierande i övningar. Jag tränar efter ett 5 veckors schema.
Eftersom jag oftast tränar på min lunchrast på jobbet så bad jag om att få rätt korta styrkepass.
Jag är imponerad av mina resultat. Jag har inte noterat mina vikter tidigare men ska börja göra det nu. Skönt att kunna kika tillbaka i anteckningarna efter ett halvår och förhoppningsvis känna sig jävligt stolt över sina framsteg.
Nu är det dags för mig att sussa.
Håret tvättat, kläderna framlagda, maten förbered, klockan står på 'allt för tidigt'.
Snart helg!
Till nästa gång!