Shits going down...
Jag är så sjukt trött just nu. Haft en dag då man knappt räckt till.
Men nu är lådorna klara, ägg kokade, aminosyror nerpackade, gymväskan klar, inhandlat en matvåg, köpt nya batterier till personvågen. Så imorgon kör vi!
Efter att ha stått i köket och lagat lådorna idag så inser jag att detta kommer bli ett helvete. Jag älskar mat.Igår åt jag delicatobollar och lösgodis. Det var så gott! Blev god mat med massa såååååss till. Kommer sakna det.
Jag kommer definitivt att få ner allt under dieten men det kommer inte att bli glamoröst. Till början på veckan har jag använt min stavmixer och gjort mos/puré av potatis, broccoli och charlottenlök detta kommer att kombineras med torsk. Proteindryckerna och havregrynsgröten till frukost är det som kommer att smaka bäst.
Hoppas att smaklökarna vänjer sig snabbt!
Nya regler för bikinifitness är ute nu.
REGELNYTT FRÅN IFBB 2016-01-28
Följande förändringar genomförs i IFBB:s regelverk, inom Bodyfitness och Bikini Fitness. Ändringarna
görs också av SKKF och träder i kraft från och med 2016-02-01.
1. T-walk tas bort från finalpasset i Bodyfitness och Bikini Fitness. Den ersätts av en enkel
inmarsch på scenen, en så kallad I-walk.
Denna går till så att finaldeltagarna presenteras en och en genom att gå in på scenen längs
med scenens backdrop (ridån i scenens bakkant), tills man når mitten av denna backdrop.
Därifrån går man rakt fram mot scenens mittpunkt, presenterar sig med både front- och
backpose, varefter man tackar för sig och går till den lineuplinje som man blir hänvisad till
av den stagedirector som leder deltagarna på scenen. (Om man kommer in från vänster eller
höger sida av scenen kan variera från arena till arena, beroende på hur lokalen ser ut.)
2. I Bikini Fitness förtydligas instruktionen för hur backposen ska utföras. Positionen skall vara
rak rygg och höft med ena handen vilande på höften. Högst axelbrett avstånd mellan
fötterna är tillåtet.
Detta innebär att domarna inte längre kommer att bortse från detta regelbrott, utan
deltagare som intar en position med kraftig svank i ryggslut, putande bak och alltför brett avstånd mellan fötterna kommer först och främst få en tillsägelse. Upprepas förseelsen blir det i tur och ordning varning, därefter sänkning av placering och slutligen diskvalificering från tävlingen om huvuddomarnas direktiv inte följs. Det är som tidigare heller inte tillåtet att vända ansiktet mot domarna under backposen.
Regeländringarna har tillkommit dels för att effektivisera bedömningsprocessen, dels för att
skapa mera rättvisa i tävlingsmomentet, och dels för att för att presentera poseringarna med ett anständigt och idrottsmässigt godtagbart utförande.
För SKKF Kenneth Johansson, ordförande
Följande förändringar genomförs i IFBB:s regelverk, inom Bodyfitness och Bikini Fitness. Ändringarna
görs också av SKKF och träder i kraft från och med 2016-02-01.
1. T-walk tas bort från finalpasset i Bodyfitness och Bikini Fitness. Den ersätts av en enkel
inmarsch på scenen, en så kallad I-walk.
Denna går till så att finaldeltagarna presenteras en och en genom att gå in på scenen längs
med scenens backdrop (ridån i scenens bakkant), tills man når mitten av denna backdrop.
Därifrån går man rakt fram mot scenens mittpunkt, presenterar sig med både front- och
backpose, varefter man tackar för sig och går till den lineuplinje som man blir hänvisad till
av den stagedirector som leder deltagarna på scenen. (Om man kommer in från vänster eller
höger sida av scenen kan variera från arena till arena, beroende på hur lokalen ser ut.)
2. I Bikini Fitness förtydligas instruktionen för hur backposen ska utföras. Positionen skall vara
rak rygg och höft med ena handen vilande på höften. Högst axelbrett avstånd mellan
fötterna är tillåtet.
Detta innebär att domarna inte längre kommer att bortse från detta regelbrott, utan
deltagare som intar en position med kraftig svank i ryggslut, putande bak och alltför brett avstånd mellan fötterna kommer först och främst få en tillsägelse. Upprepas förseelsen blir det i tur och ordning varning, därefter sänkning av placering och slutligen diskvalificering från tävlingen om huvuddomarnas direktiv inte följs. Det är som tidigare heller inte tillåtet att vända ansiktet mot domarna under backposen.
Regeländringarna har tillkommit dels för att effektivisera bedömningsprocessen, dels för att
skapa mera rättvisa i tävlingsmomentet, och dels för att för att presentera poseringarna med ett anständigt och idrottsmässigt godtagbart utförande.
För SKKF Kenneth Johansson, ordförande
....måste erkänna att dessa nya regler passar mig bättre. Kan jag vara sexig men sensuell och inte porrig ;-)
ett till erkännande...har lite ångest för min före bild. Ätit en hel del skit dessa två veckor eftersom jag haft semester. Tänkt 'ladda' inför dieten, men nu skäms jag, säkert gått upp ett eller två kilo i fett. Känns som det iallafall. Nåja, lite högre uppförsbacke och kanske är bra att jag skäms så gör jag inte om det!
Mina inlägg i bloggen kommer med störst sannolikhet att pubiceras på kvällstid när barnen sover och jag fått varva ner efter jobb.
Morgondagen:
Powerwalk 45 min
Frukost
Mellis
Lunch
Aminosyror
Styrketräning/ Ben 1 timme
Aminosyror
Mellis
Middag
Kvällsmål
SOVA/Återhämta
Wish me luck!
Till nästa gång!
Återigen, lycka till! Det är alltid tufft att ändra en vana, och dina vanor de närmsta månader kommer verkligen vara strikta. Men det är jag säker på att du klarar!!
Och sen... det som ligger bakom en är inget att gräma sig över, se framåt! Eller hur? Det vet du ju.
/Jessica