Förberedelser#Torsk
Sitter och googlar, läser, tar in och det känns sjukt bra. Jag är taggad.
Förberedelserna är i full gång. Kan säga att det inte är särskilt billigt att dieta heller.
Jag har inhandlat 4,2 kg torsk i fina torskrygg fileer. Tur för mig så har Coop en promotion och säljer 420g för 39:90 denna vecka.
Tonfisk på burk inhandlat dock inte så många...tonfisk kan bli svårare för mig att äta. Men nog ska det gå!
Imorgon köper jag resten till nästa vecka. På söndag ska jag laga matlådor för hela veckan. (mån-fredag)
Hittade min gamla våg, den behövde dammas av och måste köpa nya batterier.
Beställning lagd på protein och Aminosyror. Hoppas på special delivery så jag har det hemma till helgen. Annars har jag självklart en del att nyttja tills allt är hemma. Fairing Complete protein och Amino Rush, testar smaken Wild Cherry...mmm vattnas i munnen på mig!
Diet handlar om att planera maten både för dagen men även veckan. Det bästa är att ha så mycket mat som möjligt färdiglagat. Blodsockret kommer att sjunka men frestelser blir enklare att finta om man slipper tänka på att behöva ställa sig och laga mat efter jobbet.
Jag har ju mina två knoddar också. Dom kommer inte att äta torsk 6 dagar i veckan så jag måste hålla huvudet klart och fokuserat så att vardagen med dom flyter på som vanligt.
Min plan är att laga lådor varje söndag, portionera och frysa in. Handla maten som behövs gör jag på lördagar när jag har min ätardag och känner mig på topp (hoppas jag).
Min dietplan känns bra! Att ha en ätardag är bra för psyket men även för förbränningen.
Ligger kroppen på samma kalorimässiga sammansättning exempelvis bara torsk så kan dieten få motsatt effekt och börja stanna av/sänka ämnesomsättningen eller lagra fett i tro om att kroppen svälter. Därför ska man i sin diet ha en noggrannt utvald blanding av matintag per vecka. Jag kommer att ha mycket torsk men även en del nötfärs, lax mm. För att veta hur stort kaloriintag man ska ha i en tävligsdiet så rekommenderar jag att man tar kontakt med en professionel tränare, kostrådgivare. Det handlar om fett, vitaminer, protein vs kolhydrater etc och inte endast ett kaloriminus.
Det kommer mer om detta!
Ätardagen blir en dag då jag kommer att äta normalt och vila från träning. Den dagen tolkas olika. mitt blir ät med måtta. Jag kommer att boka in middagar med vänner och nära den dagen. Detta MER för att känna att jag ändå kan ha ett liv men även för att låta kroppen fylla på glykogen depåerna och framförallt återhämta sig från veckans träning.
Till nästa gång!